5 Manfaat Merendam Kaki dengan Air Hangat

admin Last updated on: February 16, 2024

Bagi pekerja yang aktivitas sehari-harinya kebanyakan berdiri, berjalan, atau hanya duduk di kursi, keluhan pegal kaki, badan lelah, dan stress mungkin akan dirasakan. Untuk membantu mengatasi kondisi ini, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan merendam kaki di air hangat.

Perendaman kaki hangat dapat dilakukan tanpa atau dengan bahan tambahan, seperti garam Epsom atau cuka.

Cara membuatnya tidak sulit, kok. Cukup dengan mengisi baskom atau ember dengan air hangat, lalu rendam kaki Anda di dalam wadah tersebut. Selain itu, Anda juga bisa mengompres setiap kaki dengan kantong plastik berisi air hangat.

Beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari merendam kaki dengan air hangat adalah:

1. Mengatasi otot kaki pegal atau pegal

Otot pegal atau pegal pada kaki dapat diatasi dengan merendam kaki dalam air hangat. Kegiatan ini dapat memperlancar peredaran darah pada kaki, sehingga nyeri dan bengkak dapat mereda.

2. Mengobati cantan

Cantengan dapat menyebabkan bengkak dan nyeri pada kaki. Untuk mengatasinya, Anda bisa merendam kaki dalam air hangat yang dicampur garam. Selain meredakan nyeri dan mengurangi bengkak, mencampurkan garam ke dalam air hangat juga bisa membersihkan kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam.

Selain itu, sebisa mungkin jangan biarkan kaki Anda lembab, gunakan sandal yang nyaman, serta hindari penggunaan kaus kaki atau sepatu yang sempit untuk mengatasi cantengan.

Jika perlu, Anda dapat benar-benar meminum obat pereda nyeri. Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mendapatkan jenis, dosis, dan lama penggunaan obat yang sesuai dengan kondisi Anda.

3. Menghilangkan kapalan

Kapalan atau kalus adalah kondisi saat kulit menebal dan mengeras. Kondisi ini sering terjadi pada telapak kaki atau ujung jari kaki. Saat mengalami kapalan, Anda bisa merendam kaki menggunakan air hangat agar kulit kapalan menjadi lembut.

4. Mengurangi bau kaki

Bau kaki bisa terjadi ketika keringat dan bakteri menumpuk di kaki. Untuk mengurangi bau kaki, Anda bisa merendam kaki dalam air hangat yang dicampur garam Epsom atau cuka selama 10–20 menit seminggu sekali.

Kedua bahan ini mampu mencegah bakteri penyebab bau kaki tumbuh dan berkembang biak. Namun, ingat, jika Anda mengalami luka atau iritasi pada kaki, jangan menambahkan cuka ke dalam air hangat.

5. Mengurangi stres

Jika Anda stres, cobalah merendam kaki dengan air hangat. Merendam kaki di air hangat dengan campuran garam Epsom bisa membuat tubuh lebih rileks, sehingga stres pun bisa mereda.

Selain garam Epsom, Anda juga bisa mencampurkan rendaman kaki dengan minyak bunga lavender. Merendam kaki sambil menghirup aromaterapi dapat membantu Anda lebih mudah tidur.

Manfaat merendam kaki dengan air hangat sayang jika dilewatkan begitu saja. Meski begitu, perlu diingat bahwa manfaat dari aktivitas ini hanya bermanfaat dan bukan sebagai pengobatan utama.

Related posts

5 Foods Containing Carbohydrates as a Substitute for Rice

5 Foods Containing Carbohydrates as a Substitute for Rice

Timesofummah.com – 5 Foods Containing Carbohydrates as a Substitute for Rice. Rice is a versatile, healthy and inexpensive food...

10 Basic First Aid You Must Learn

10 Basic First Aid You Must Learn

Timesofummah.com – 10 Basic First Aid You Must Learn.Basic first aid is an important skill that anyone needs to...

5 Ide dan Peluang Usaha Terbaru buat Pemula di Tahun 2022!

5 Ide dan Peluang Usaha Terbaru buat Pemula di Tahun 2022!

timesofummah.com – 5 Ide dan Peluang Usaha Terbaru buat Pemula di Tahun 2022!. Berbagai ide dan peluang bisnis yang...

5 Model Potongan Rambut Pria Sesuai dengan Bentuk Wajah, Cobain Bro!

5 Model Potongan Rambut Pria Sesuai dengan Bentuk Wajah, Cobain Bro!

timesofummah.com – 5 Model Potongan Rambut Pria Sesuai dengan Bentuk Wajah, Cobain Bro!. Terkadang seorang pria dihadapkan dengan kebingungan...

3 Cara Melihat Spesifikasi Laptop pada Windows 7,8 dan 1

3 Cara Melihat Spesifikasi Laptop pada Windows 7,8 dan 1

timesofummah.com – 3 Cara Melihat Spesifikasi Laptop pada Windows 7,8 dan 10. Berikut adalah tiga cara untuk melihat spesifikasi...

19 Shooting Techniques in Photography

19 Shooting Techniques in Photography

Timesofummah.com – 19 Shooting Techniques in Photography. The technique of taking pictures is an important thing to get a...